कड़ी धूप में बरतें सावधानी

 जेठ की चिलचिलाती धूप में जरा भी लापरवाही आपको भारी नुकसान पहुंचा सकती है। पिछले 10 दिनों से जमुई का तापमान 40 डिग्री से अधिक रहा है। मंगलवार की गर्मी पांच वर्षो का रिकार्ड तोड़ दिया है। इस गर्मी में डिसेंट्री के रोगियों की संख्या बढ़ गयी है। ऐसे में ग्लूकोज, पानी, नारियल पानी सहित अन्य पेय पर्याप्त मात्रा में लेकर भीषण गर्मी से बचा जा सकता है। पानी की कमी से शरीर में कमजोरी होना, चक्कर आना आम बात है। इसलिए घर से निकलने के पूर्व पानी पी लें या फिर ग्लूकोज साथ लेकर निकलें। गर्मी को लेकर डॉ. सैयद नौशाद अहमद कहते हैं कि भीषण गर्मी में शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इससे डिहाइड्रेशन होने की संभावना रहती है। रक्तचाप के मरीजों को गर्मी में ज्यादा परेशानी होती है। शरीर का तापमान अचानक बढ़ जाता है। उन्होंने पानी अधिक पीने व हल्का व ताजा भोजन करने की सलाह दी। नेत्र रोग विशेषज्ञ डा. विजय कुमार कहते हैं कि तेज धूप का आंखों पर असर पड़ता है। आंखों से पानी आता है या आंखों में दर्द होता है। इससे बचने के लिए अच्छी कंपनी के गोगल्स पहनें। वे कहते हैं कि गर्मी में नाक सूख जाता है। ऐसे में अंगुली डालने से खून निकलने लगता है। इससे बचाव के लिए स्नान करने से पूर्व नाक में सरसों का तेल डालें।